Votre consommation de porno est-elle problématique? 3 éléments pour le déterminer
- Fanny Cloutier
- 19 mai
- 3 min de lecture
Cet article de blog vous propose des pistes de réflexion quant à votre relation avec la pornographie. Vous êtes-vous déjà demandé si votre consommation de pornographie était saine? Si elle vous convenait? Si elle prenait trop de place? Au fil des prochaines lignes, vous pourrez approfondir cette réflexion déjà entamée et vous poser les vraies questions.
La pornographie peut avoir plusieurs bienfaits. Pour en nommer quelques-uns, elle peut notamment mener à découvrir de nouvelles manières d’avoir une sexualité qui vous convient, voir des corps qui ressemblent au vôtre en contexte sexuel et explorer votre orientation sexuelle. Cependant, elle peut aussi être délétère, tout dépend de la manière dont celle-ci est utilisée
Le temps accordé à la pornographie
La notion de temps peut être un indicateur intéressant quant à votre relation avec la pornographie; elle peut en dire long sur la place qu’elle occupe dans votre vie.
Passez-vous plusieurs heures par semaine ou par jour sur des sites pornographiques? Perdez-vous la notion du temps lorsque vous consommez de la pornographie? Est-ce que votre consommation vous amène à manquer de temps pour faire les activités que vous appréciez réellement? Ce sont des questions importantes à vous poser.
Lorsque la pornographie prend quelques minutes dans votre semaine, que vous pouvez passer plusieurs jours sans en consommer et qu’elle n’empiète pas réellement sur le reste de votre vie, cela peut indiquer une utilisation relativement équilibrée. Au contraire, lorsqu’elle prend une place démesurée dans votre vie, qu’elle devient omniprésente et qu’elle empiète sur d’autres sphères (vos relations, votre travail, votre sommeil, par exemple) c’est un signe que votre relation avec la pornographie n’est peut-être pas si saine.
La sexualité à l’extérieur de la pornographie
La manière dont vous vivez votre sexualité en dehors de la pornographie est un autre indicateur important. Elle permet notamment de déterminer si la pornographie est votre seule manière de vivre la sexualité… ou non.
À quoi ressemble votre sexualité à l’extérieur de la pornographie? Êtes-vous en mesure de vous masturber de manière plaisante sans support visuel? Avez-vous une sexualité avec un·e (ou des) partenaire·s?
Lorsque la pornographie devient la seule manière de vivre la sexualité, cela peut poser problème. Dans un contexte relationnel, par exemple, certaines personnes constatent que la sexualité via la pornographie et la masturbation prend le dessus sur la sexualité partagée avec leur partenaire. Le désir devient présent presque uniquement à l'aide de la pornographie, et la sexualité avec l’autre se rapproche de l’inexistant. Ce n’est pas nécessairement un problème en soi, mais est-ce que ce l'est pour vous?
Par ailleurs, la pornographie peut aussi influencer la capacité érectile ou le délai d’éjaculation chez certaines personnes.
Votre sentiment de bien-être (ou de mal-être) face à votre consommation
Finalement, fiez-vous à votre ressenti. C’est un indicateur que l’on tend à oublier, mais qui est tout aussi important que les autres.
Comment vous sentez-vous par rapport à votre consommation de pornographie? Êtes-vous en paix avec celle-ci? Est-ce qu’elle vous provoque une souffrance, une honte, une anxiété?
Ultimement, vous le savez au fond de vous si votre relation avec la pornographie est saine ou si elle vous dérange. Faites confiance à ce sentiment, plutôt que d’essayer de l’ignorer ou de le rationaliser.
Finalement, si cette lecture vous a permis d’identifier un mal-être face à votre relation avec la pornographie, ne restez pas seul avec cela. La consommation de pornographie est actuellement le motif de consultation le plus fréquent dans ma pratique, il est possible d’aller mieux et de retrouver un équilibre.
Si vous souhaitez débuter une démarche de suivi individuel en sexologie concernant votre consommation de pornographie, il me fera plaisir de vous accompagner. Si vous préférez entreprendre une démarche de votre côté, voici quelques ressources intéressantes pour vous soutenir.
Livre :
Your Brain on Porn: Internet Pornography and the Emerging Science of Addiction par Gary Wilson
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